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自闭症,不喜欢与人沟通怎么办

时间:2015-12-31 11:10:18 点击:

  核心提示:有个好朋友,她知道自己的脾气很不好,态度也不够好,自己想过要改的,可老是改不了。她常跟亲人们吵架,连弟弟都讨厌她。只要别人对她好一点,它的坏脾气和恶劣态度就会跑出来,直到大家都讨厌了,她才开始反省自己...
有个好朋友,她知道自己的脾气很不好,态度也不够好,自己想过要改的,可老是改不了。她常跟亲人们吵架,连弟弟都讨厌她。只要别人对她好一点,它的坏脾气和恶劣态度就会跑出来,直到大家都讨厌了,她才开始反省自己。因为她的这些问题,家人都很难过,但不知该怎么办,因为对于心理知识方面的东西不是很了解。她现在不喜欢与人沟通,好像自闭症,该怎么办?

步骤/方法:

1没事的时候,尝试着跟喜欢的人聊聊天,尽量聊自己和别人都感兴趣的话题。尝试着去做自己平常不会去做的事情,不要认为自己没做过,就一辈子都不能做。有时候生活比较无聊,需要自己去寻找乐趣。去逛一下游乐园,亲手做做蛋糕,这些都不错。

2不要认为一个人独处,比一群人呆着好。这就是最大的误区。有时候,自己一个人呆着是很好,可以享受片刻的安静,可以静下心来思考和享受,但更多的时候,跟朋友们一起更有趣。不要觉得人多了就会心烦,要学着去适应环境,并喜欢上那种烦。这样自己的生活才会变得多姿多彩。

3人的很多痛苦,就在于不能接纳自己的缺点和不足。如果能真正地、全面的、深入的接纳自己,就会走出恐惧和自闭。觉得自己有些自闭,最好就是顺其自然,不必那么刻意去改变。感到恐惧,接纳自己的恐惧,不去着急。自闭就自闭,唯有接纳自己的不足,发自内心地接纳,感觉这些真的很正常。不想出门的时候就不出,不想交流的时候就不说话,随心所欲吧,不要勉强。

4一旦理解了自己的问题,问题就彻底破解。当一个人真正接纳自己的自闭时,甚至可以大胆地告诉别人,说自己很自闭很恐惧,说话紧张、担心和害怕,真的能够面对别人的时候,尤其是真的能把自己的缺点当作特点、甚至当成优点,能够坦诚地向别人呈现的时候,就真的接纳自己了。于是自闭和恐惧便全部消失!过去的一切都将改变。

注意事项:

社交恐惧和自闭,主要是心理长期地退缩,导致自己的心里不安,容易被外界干扰,不敢做真实的自己,思维模式也会随着负面情绪自我否定,不敢肯定自己,对于外界不好的评价和注视非常敏感。学会放松,让自己慢慢安定下来,做最真实的自己,然后让思维模式和思想成熟稳定,敢于面对生活中的一切。

作者:佚名 来源:有问必答网


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